Tai Chi, auch als Taijiquan bekannt, ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Meditation, körperliches Training und Selbstverteidigung vereint. Es besteht aus langsamen, fließenden Bewegungen, oft als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet.Basierend auf dem taoistischen Prinzip des Gleichgewichts zwischen Yin und Yang, zielt Tai Chi darauf ab, die Lebensenergie (Chi oder Qi) im Körper zu harmonisieren. Die Bewegungen sind häufig von der Natur und Tierbewegungen inspiriert.Ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelt, wird Tai Chi heute hauptsächlich als ganzheitliche Übung für Gesundheit und Entspannung praktiziert. Als Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) erfordert es präzise Körperhaltung, Balance und Koordination.Tai Chi betont innere Ruhe und Konzentration und dient der Stressreduktion, Verbesserung der Beweglichkeit und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.