Tai Chi, auch als Taijiquan bekannt, ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Meditation, körperliches Training und Bewegungen der Selbstverteidigung mit der Führung der inneren Energie (Chi) vereint.

Es besteht aus langsamen, fließenden Bewegungen, oft als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet, die in Verbindung mit der Atmung und der bewussten Aufmerksamkeit ausgeführt werden. Basierend auf dem taoistischen Prinzip des Gleichgewichts zwischen Yin und Yang, zielt Tai Chi darauf ab, die Lebensenergie (Chi oder Qi) im Körper zu harmonisieren und wieder frei fließen zu lassen.

Die Bewegungen sind häufig von der Natur und Tierbewegungen inspiriert. Ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelt, wird Tai Chi heute hauptsächlich als ganzheitliche Übung für Gesundheit und Entspannung sowie inneres Gleichgewicht und Harmonie von Körper, Geist und Seele praktiziert.

Als Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) erfordert es präzise Körperhaltung, Balance und Koordination. Tai Chi betont innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Konzentration und dient der Stressreduktion, Körperwahrnehmung, Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.